* 菜單研究所備餐 (updated 2024-11-19) ~ youtor.org

菜單研究所備餐 (updated 2024-11-19)

一次處理26公斤雞胸肉備餐，真正省錢也省時間的做法 [upl. by Pike]

一次處理26公斤雞胸肉備餐，真正省錢也省時間的做法

Duration: 9:21
706.7K views | 6 May 2023

【一週菜單】不再煩惱煮什麼，怎麼煮。菜色多變化，食材不浪費｜菜單研究所 [upl. by Orihakat]

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Duration: 15:32
254.3K views | 27 Jul 2023

【備餐系列ep10】電鍋amp烤箱，2款便當一次完成 [upl. by Nayar683]

【備餐系列ep10】電鍋amp烤箱，2款便當一次完成

Duration: 6:45
113.9K views | 25 Feb 2019

「烹大師®」x 菜單研究所備餐系列上菜囉 [upl. by Benji]

「烹大師®」x 菜單研究所備餐系列上菜囉

Duration: 10:38
7.5K views | 16 Sep 2019

備餐Ep19 ｜打拋豬便當｜ feat源源鋼藝Bendong [upl. by Potts]

備餐Ep19 ｜打拋豬便當｜ feat源源鋼藝Bendong

Duration: 7:47
64K views | 19 Dec 2019

一週早餐備餐術，漢堡排三明治 [upl. by Ayna74]

一週早餐備餐術，漢堡排三明治

Duration: 7:17
30.7K views | 9 Nov 2020

備餐系列001｜味增烤雞 X 滑蛋雕魚｜1小時6個減肥便當 [upl. by Annoid746]

備餐系列001｜味增烤雞 X 滑蛋雕魚｜1小時6個減肥便當

Duration: 7:36
659.9K views | 30 Mar 2018

設定好就別管了，健康簡易的橄欖油烤蔬菜｜菜單研究所 [upl. by Esirahc614]

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Duration: 5:39
142.7K views | 8 Mar 2022

【備餐系列Ep14】一鍋到底水煮備餐，清爽開胃涼便當。 [upl. by Kumar935]

【備餐系列Ep14】一鍋到底水煮備餐，清爽開胃涼便當。

Duration: 7:12
296.6K views | 17 Jun 2019

減肥常備雞肉鮮蝦餅，一次做起來冷凍超方便｜菜單研究所 [upl. by Servais]

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Duration: 5:05
149.3K views | 15 Feb 2023

【備餐Ep06】電鍋X水煮：簡單做6個便當｜香菇雞肉風味飯 [upl. by Gibbs]

【備餐Ep06】電鍋X水煮：簡單做6個便當｜香菇雞肉風味飯

Duration: 7:55
569.5K views | 1 Oct 2018

【備餐系列ep13】滷味備餐，簡單健康6個古早味便當。 [upl. by Behre]

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Duration: 8:54
94.6K views | 8 Apr 2019

備餐系列002｜厚片烤肉餅 X 咖哩雞絲｜1小時6個減肥便當 [upl. by Laing]

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Duration: 8:17
251.2K views | 13 Apr 2018

這樣做豬絞肉預調理，超高效備餐。豬絞肉冷凍常備｜預調理備餐系列 [upl. by Niuq896]

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Duration: 8:25
181K views | 24 Feb 2023

一鍋到底準備6個便當｜備餐系列Ep05｜泰式打拋豬Ｘ金沙中卷Ｘ奶燉蘑姑花椰菜 [upl. by Ylrbmik876]

一鍋到底準備6個便當｜備餐系列Ep05｜泰式打拋豬Ｘ金沙中卷Ｘ奶燉蘑姑花椰菜

Duration: 8:13
1.1M views | 13 Aug 2018

備餐系列ep04｜味噌菇菇雞Ｘ滑蛋牛肉｜1小時準備6個減肥便當 [upl. by Lynda]

備餐系列ep04｜味噌菇菇雞Ｘ滑蛋牛肉｜1小時準備6個減肥便當

Duration: 7:36
114.8K views | 28 Jun 2018

備餐系列ep03｜番茄燉雞Ｘ檸檬鯛魚片｜1小時準備6個減肥便當 [upl. by Ellerehs]

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Duration: 7:11
208.7K views | 24 May 2018

【備餐系列ep09】只用烤箱就完成2個便當！超快速備餐術 [upl. by Yremogtnom873]

【備餐系列ep09】只用烤箱就完成2個便當！超快速備餐術

Duration: 5:50
116.4K views | 7 Feb 2019

藜麥毛豆便當，原來藜麥這樣做備餐方便又好吃 [upl. by Gyimah]

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Duration: 7:03
59.5K views | 20 Jul 2022

好市多24公斤冷凍豬絞肉，一口氣全部備餐，如何預調理分裝一次解析。 [upl. by Zeuqcaj]

好市多24公斤冷凍豬絞肉，一口氣全部備餐，如何預調理分裝一次解析。

Duration: 12:13
45.7K views | 26 Oct 2023

【備餐Ep07】電鍋風味飯備餐｜南瓜排骨飯｜簡單做6個健康便當 [upl. by Seys]

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Duration: 7:49
96.8K views | 8 Nov 2018

冷凍常備Ep02｜鹹蔥鮪魚馬鈴薯泥｜優質澱粉備餐 [upl. by Cerallua]

冷凍常備Ep02｜鹹蔥鮪魚馬鈴薯泥｜優質澱粉備餐

Duration: 4:26
78.5K views | 20 Sep 2018

備餐系列EP16｜電鍋懶人備餐，日常晚餐一應俱全！ [upl. by Sprage252]

備餐系列EP16｜電鍋懶人備餐，日常晚餐一應俱全！

Duration: 10:38
169.4K views | 19 Sep 2019

只會清炒？高麗菜還可以這樣做，比你想像中更好吃｜菜單研究所 [upl. by Elia]

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Duration: 7:37
168.5K views | 9 Aug 2023

三種鹹式燕麥粥｜超快速早餐製作｜蘋果雞肉燕麥粥Ｘ玉米蛋燕麥粥Ｘ番茄菇菇燕麥粥 [upl. by Fried186]

三種鹹式燕麥粥｜超快速早餐製作｜蘋果雞肉燕麥粥Ｘ玉米蛋燕麥粥Ｘ番茄菇菇燕麥粥

Duration: 4:24
261.6K views | 8 Oct 2018

一日三餐Ep01｜超方便魚罐頭備餐，調味EASY美味又簡單！ [upl. by Horner]

一日三餐Ep01｜超方便魚罐頭備餐，調味EASY美味又簡單！

Duration: 10:27
141.1K views | 22 Jul 2019

【快速】雞腿塊先這樣處理，竟然好吃又多變化（推薦雞肉炊飯）｜菜單研究所 [upl. by Mela158]

【快速】雞腿塊先這樣處理，竟然好吃又多變化（推薦雞肉炊飯）｜菜單研究所

Duration: 8:53
101.1K views | 11 Mar 2023

海鮮南瓜濃湯｜超香濃高飽足｜菜單研究所036 [upl. by Mulvihill]

海鮮南瓜濃湯｜超香濃高飽足｜菜單研究所036

Duration: 5:35
223.8K views | 15 Mar 2018

冰箱常備Ep06｜三種雞絲變化料理｜高蛋白雞絲常備 [upl. by Fawcette]

冰箱常備Ep06｜三種雞絲變化料理｜高蛋白雞絲常備

Duration: 7:04
400.3K views | 25 Mar 2019

冷凍常備Ep01｜蒜香檸檬雞腿排Ｘ胡蘿蔔絲花椰菜｜超省時備餐術 [upl. by Dayna]

冷凍常備Ep01｜蒜香檸檬雞腿排Ｘ胡蘿蔔絲花椰菜｜超省時備餐術

Duration: 6:49
179.7K views | 6 Sep 2018

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